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Es probable que también conozcas a alguien que gana peso a pesar de llevar un régimen alimentario estricto o saludable. Pues bien, a menudo la explicación de este suceso….

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Cambios en la expresión génicaespecíficamente en aquellos genes relacionados con la longevidad y protección contra enfermedades. Estos cambios hormonales son solo parte de los beneficios saludables del ayuno intermitente.

Para enterarte de algunas de las contraindicaciones del ayuno intermitente continua leyendo. Como bajar de peso sin dietas yahoo real estate cierto que el ayuno intermitente no es conveniente para todos. Antes de comenzar a ayunar siempre es conveniente consultar con tu médico de confianza.

Cuando recién se inicia con el ayuno intermitente, el principal efecto secundario es el hambre. También es posible experimentar cierta debilidad física y poca habilidad para concentrarse.

Sin embargo lo normal es que estos efectos sean temporales y desaparecen una vez el cuerpo se adapte a este nuevo patrón de comida.

No es recomendable comenzar con el ayuno intermitente si presentas alguna de estas condiciones médicas:.

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Existe evidencia de que el ayuno intermitente podría no ser tan conveniente para las mujeres como lo es para los hombres. Por ejemplo, existen informes registrados de mujeres que reportaron una ausencia de su periodo menstrual al estar en la dieta del ayuno intermitente, pero que sin embargo regresaron a la normalidad al reanudar su patrón de alimentación regular.

Tampoco es recomendable para aquellas mujeres que estén planeando quedar o ya estén embarazadas o amamantando.

Por estas razones, las mujeres deben tener cuidado al estar en un ayuno intermitente, y detenerse si se detecta algo inusual en su cuerpo como lo es la ausencia de menstruación. Existen varias historias de personas que han perdido varios kilos de peso y grasa de su cuerpo gracias al ayuno intermitente. Ella reveló que incluso durante los primeros 3 meses ni siquiera hizo ejercicio; esto solo demuestra la eficacia del ayuno intermitente para perder peso y adelgazar.

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